Hàng ngày, cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều vấn đề về tinh thần: áp lực công việc quá nhiều làm chúng ta căng thẳng, mệt mỏi, tâm lý bất ổn kéo dài thường xuyên, môi trường sống bị ô nhiễm: từ các nhà máy công nghiệp, rác thải y tế, sinh hoạt, nạn phá rừng, phá tài nguyên nước…Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chúng ta.
Sau đây, chúng tôi xin được tổng hợp và đưa ra các giải pháp khắc phục hiệu quả nhất, giúp các bạn và người thân xua tan mọi vấn đề:
Mô tả các bộ phận bên trong cơ thể
– HAY QUÊN: Nhân sâm là loại thảo dược quý hiếm từ hàng trăm năm qua. Uống nhân sâm không những giúp cho cơ thể được bồi bổ khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện trí nhớ và hạn chế rất tốt chứng bệnh hay quên. – UỂ OẢI: Tập thể dục, thể thao, vận động một cách điều độ và thường xuyên. Uống B-complex và amino acid. – CHOLESTEROL XẤU: Uống sinh tố chứa nhiều vitamin E. – HÔI NÁCH: Là chứng bệnh rất khó chữa do vi khuẩn gây lên, vì vậy không những hàng ngày chúng ta phải tắm rửa, giữ vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ và nên ăn nhiều rau ngò sẽ rất tốt về trị hôi nách. – MUỐN HẾT NGÁY: Hãy ôm gối khi ngủ, hoặc nằm nghiêng hẳn về phía tay trái – MẮT CƯỜM: Dùng sinh tố B2. – MỎI LƯNG: Hãy uống sinh tố B5 và B-complex. – ÓI MỬA: Uống trà gừng hoặc nhai sống vài lát gừng sẽ hết. – MỤN, MỤN CÓC: Vệ sinh khuôn mặt thường xuyên thật sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế tối đa uống rượu, bia, cà phê, đồ uống nhiều đường, hóa chất…Hạn chế hút thuốc lá, thuốc lào… Ăn đồ ăn cay nóng(Ớt, hạt tiêu, mù tạt, gừng, xả, xa tế…) và thức đêm quá khuya. Nên dùng thêm sinh tố chứa nhiều vitamin A sẽ hết. – KHÓ NGỦ: Uống sinh tố B6 sẽ dễ ngủ hơn và nên tập thể dục nhẹ như đi bộ, đi dạo… trước khi đi ngủ. – NẤC CỤC: Hít thật sâu vào bên trong rồi từ từ thở ra và bịt kín hai lỗ tai lại sẽ hết ngay lập tức. – NHỨC RĂNG: Ðể một cục nước đá trên huyệt hợp cốc giữa ngón trỏ & ngón cái sẽ bớt 80%. Bên cạnh đó hàng ngày, các bạn nên giữ gìn vệ sinh răng miệng thật là sạch sẽ trước và sau khi ăn bằng kem đánh răng và nước súc miệng nhé. – HUYẾT ÁP CAO: Hạn chế vận động quá nhiều, hạn chế tối đa ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ và nên ăn nhiều rau cần tây. – MUỐN KHÔNG BỊ MUỖI CHÍCH: Uống nhiều sinh tố B1. Chủ động diệt ổ muỗi đẻ như các vật dụng lâu ngày không dùng đến bị đọng nước, phát quang bờ bụi cây cối trong nhà ứ đọng nước có thể là nơi trú ngụ, là nơi lý tưởng để muỗi sinh sản. – LÊN CƠN SUYỂN: Hãy uống ngay 1 ly cà phê đậm. Hãy cùng chia sẻ để mọi người cùng biết bạn nhé!
Làm đẹp là nhu cầu cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vào mùa hè, nhu cầu làm đẹp càng tăng cao. Vậy hãy để chúng tôi chia sẻ đến bạn những mẹo làm đẹp mùa hè giúp bạn tự tin hơn nhé!
1. Uống đủ nước
Mùa hè nắng nóng sẽ khiến bạn thường xuyên khát nước. Vì vậy, bạn hãy mang một bình đựng nước theo bên mình và thường xuyên uống nước mỗi khi khát. Bên cạnh đó, bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây để đổi khẩu vị và bổ sung vitamin ngày hè.
2. Trang bị các phụ kiện chống nắng khi ra ngoài
Ánh nắng từ mặt trời có chứa các tia UV rất nguy hiểm cho làn da bạn. Vì vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn cần chuẩn bị những vật dụng như mũ rộng vành, áo khoác, váy chống nắng, khẩu trang, găng tay, kính mát,… để giúp bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn; đồng thời tránh tác động tiêu cực từ thời tiết, khói bụi và môi trường xung quanh.
3. Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Bạn nên bôi kem chống nắng trước 10 – 15 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo kem phát huy tác dụng tốt nhất và nên dùng kem chống nắng có độ SPF bằng 15 hoặc cao hơn.
Bạn không nên sử dụng kem chống nắng quá nhiều vì rất dễ gây bí da và dễ sinh ra mụn trên da mặt. Thay vào đó, nên sử dụng lượng vừa đủ không quá nhiều hay quá ít để bảo vệ làn da bạn không bị cháy nắng.
4. Đừng quên skincare
Đây là bước rất quan trọng. Mùa hè, làn da bạn sẽ thường tiết nhiều dầu thừa, bã nhờn và khi bạn đi ra đường, khói bụi, thời tiết nắng gắt khiến làn da bạn xấu đi. Vì thế, bạn nên skincare thật kỹ, đặc biệt chú trọng bước tẩy trang, làm sạch sâu da mặt và dưỡng ẩm để chắm sóc làn da luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với việc đắp mặt nạ bằng những loại trái cây tự nhiên như dưa chuột, nha đam, bơ, sữa chua,… giúp làm dịu và tươi mát làn da.
5. Chú ý cách trang điểm
Ngày hè nắng nóng rất dễ làm tổn thương da nếu bạn trang điểm quá đậm, dày. Mẹo cho bạn là vào mùa hè, bạn nên ưu tiên trang điểm với tone nhẹ nhàng, dưỡng ẩm tốt cho da, chọn những mỹ phẩm dành riêng cho mùa hè, thường xuyên xịt khoáng giúp da thêm tươi mát,…
6. Dưỡng tóc thường xuyên
Thời tiết nóng bức mùa hè rất dễ làm tóc của bạn rụng nhiều và ánh nắng mặt trời rất dễ làm tóc bạn cháy khét vì vậy khi ra ngoài bạn nên đội mũ.
Bạn không nên chải đầu khi tóc còn ẩm ướt, không sử dụng quá nhiều gel tạo mẫu tóc, nên sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng đến từ các thương hiệu uy tín cho ngày hè.
7. Đừng để tóc bết dầu
Ánh nắng mặt trời kèm thời tiết oi bức cũng làm da tóc bạn thường xuyên bết dầu, bất kể bạn hoạt động nhiều hay hoạt động ít.
Vì vậy, đặc biệt trong mùa hè bạn nên gội đầu 3 – 4 lần/tuần để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn thường xuyên, giúp tóc luôn óng ả, bồng bềnh và khô thoáng.
Bên cạnh đó, nếu muốn xử lý nhanh chóng mái tóc bết, bạn có thể sử dụng dầu gội khô, phấn em bé, baking soda,…
8. Tạo kiểu tóc phù hợp
Mùa hè nắng nóng, mái tóc bạn làm bạn cảm thấy khó chịu, nhất là những cô nàng tóc dài. Vì thế, bạn cần chọn những mẫu tóc búi cao, thắt bím, cột tóc đuôi ngựa,… sẽ giúp tóc bạn trở nên gọn gàng, mát mẻ, thoải mái nhưng cũng không kém phần thời trang đâu nhé!
9. Hạn chế thức khuya
Thức khuya rất có hại cho sức khỏe, vì cho dù cho hôm sau bạn có ngủ bù lại nhưng hiệu suất công việc sẽ không cao bằng so với khi bạn ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 – 8 tiếng một ngày.
Nếu thức khuya nhiều, bạn sẽ dễ bị căng thẳng, tăng mỡ bụng, da mặt xấu, suy giảm miễn dịch,…
10. Lưu ý chế độ ăn uống
Bạn nên ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn những thức ăn chiên xào vì rất dễ nổi mụn và gây hại cho sức khỏe.
Bạn nên ăn những thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè như canh, súp, những đồ ăn có nước, rau củ bổ sung đủ chất xơ,…
